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Descubriendo las Emociones (I): La Tristeza

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La tristeza aparece para contarnos que hemos perdido algo. Puede ser una pérdida material o sentimental. Viene a decirnos que algo que queríamos se ha alejado de nosotros.

Como ya vimos en un post anterior, las emociones no son ni buenas ni malas, simplemente nos traen un mensaje. Lo importante es conocerlo y usarlo para nuestro crecimiento.

Cuando estamos tristes nuestro metabolismo se ralentiza y solemos tener poca energía, nos bajan las defensas y podemos llegar a tener dolores físicos. En general andamos cabizbajos, apáticos y buscamos la soledad.

Estos síntomas no nos gustan, pero, en realidad, nos ayudan a superarnos, ya que nos sumen en un periodo necesario de retiro y de duelo que nos permite asimilar la pérdida. Este aislamiento introspectivo crea la oportunidad de llorar una pérdida o una esperanza frustrada, de comprender las consecuencias que tendrá en nuestra vida y, mientras se recupera la energía, planificar un nuevo comienzo.

Actualmente la tristeza no se acepta bien en la sociedad, e incluso se trata o medica al primer síntoma. Al hacerlo no dejamos el espacio necesario para volver a llenar el vacío creado por la pérdida y encontrar un nuevo sentido a la situación. Luchar contra la tristeza es fútil, ya que la pérdida generalmente no se puede recuperar.

La cercanía y el cariño de nuestros seres queridos es importante en esta circunstancia ya que nos ofrecen un espacio sentimental adecuado para sanar. El ejercicio aeróbico (correr, montar en bicicleta,…) nos ayuda a acelerar el metabolismo, con lo que recuperamos la energía suficiente para encontrar un renovado interés por nuestra vida.

¿Prefieres huir o afrontar la tristeza cara a cara? ¿Qué crees que te ayuda más?

 

Para saber más sobre emociones:

El regalo de las emociones

El enfado

El miedo

Gestionar las emociones: Técnica N.E.M.O.

 

Autor: Borja

Coach. Ingeniero y MBA por IESE con 7 años de experiencia en puestos de alta dirección en multinacionales. Emprendedor. Buscador espiritual.

5 pensamientos en “Descubriendo las Emociones (I): La Tristeza

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